Открийте Сила и Баланс чрез Статични Задържания
Подобрете своята стабилност, гъвкавост и вътрешна хармония с комплекс от упражнения, насочен към поддържане на доброто състояние на тялото и ума.
Вижте нашите програмиЗа кого е подходяща тази практика?
За работещите в офис
Ако прекарвате много време в седнало положение, тези упражнения ще ви помогнат да подобрите стойката и да внесете повече движение в деня си.
За начинаещи
Практиката е с плавен и достъпен темп, което я прави идеална за хора, които тепърва навлизат в света на осъзнатото движение.
За търсещите енергия
Ако искате да повишите жизнеността си и да намерите нов източник на енергия и спокойствие, този комплекс е за вас.
Изберете Вашата Програма
Старт
40 лв./месец
- 4 записани сесии на месец
- Достъп до базови упражнения
- Въвеждащи насоки
- Подкрепа по имейл
Баланс
70 лв./месец
- 8 записани сесии на месец
- Достъп до всички упражнения
- Персонализирани препоръки
- Достъп до затворена общност
- Месечна онлайн среща
Хармония
95 лв./месец
- Неограничен достъп до сесии
- Всичко от план "Баланс"
- Една индивидуална консултация
- Приоритетна подкрепа
Какво дава редовната практика?
-
🧘
Подобрена гъвкавост
Упражненията подпомагат раздвижването и допринасят за усещане за лекота в тялото.
-
💪
Повече сила и стабилност
Статичните задържания помагат за укрепване на мускулатурата около ставите, което допринася за по-добра опора.
-
⚡
Повишена енергия
Редовното движение подобрява кръвообращението и може да ви накара да се чувствате по-жизнени и енергични през целия ден.
-
😌
Спокойствие на ума
Фокусът върху дишането и тялото по време на практика помага за намаляване на напрежението и постигане на вътрешен мир.
Философията зад практиката
Нашата философия се основава на убеждението, че тялото и умът са неразривно свързани. Ние не се стремим към екстремни пози или спортни постижения. Вместо това, целта ни е да създадем пространство за осъзнато движение, където всеки може да се свърже със себе си. Вярваме, че последователността е по-важна от интензивността. Малките, редовни стъпки водят до трайни положителни промени в начина, по който се чувстваме и движим. Практиката насърчава търпение, приемане и осъзнатост към собствените възможности и граници, създавайки основа за дълготрайно благополучие.
Всяко упражнение е създадено, за да бъде достъпно и модифицируемо, така че да отговаря на индивидуалните нужди. Ние ви насърчаваме да слушате тялото си и да работите в хармония с него, а не срещу него. Това е пътуване към по-добро самопознание и грижа за себе си.
Думи от нашата общност
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия след дългия работен ден. Този комплекс от упражнения промени всичко. Сега се чувствам по-силна, по-гъвкава и много по-спокойна. Това е моето време за презареждане, което очаквам с нетърпение всеки ден."
Елена Димитрова, редовен практикуващ от Кюстендил
Интегриране в ежедневието
Едно от най-големите предимства на статичните практики е, че те не изискват специално оборудване или много пространство. Можете да ги изпълнявате у дома, в обедната почивка в офиса или дори докато сте на почивка. Ключът е в създаването на навик. Започнете с 10-15 минути на ден. Изберете време, в което няма да бъдете обезпокоявани – сутрин, за да стартирате деня с енергия, или вечер, за да се освободите от натрупаното напрежение.
Не се притеснявайте, ако в началото нещата изглеждат трудни. С всяка следваща практика ще усещате как тялото ви става по-отзивчиво. Скоро тези минути ще се превърнат в ценна част от рутината ви, момент на спокойствие и грижа, който ще подобри качеството на целия ви ден.
Често задавани въпроси
Нуждая ли се от предишен опит?
Абсолютно не. Нашата програма е създадена така, че да бъде достъпна и полезна както за напълно начинаещи, така и за хора с известен опит. Всяко упражнение има варианти за модификация според вашите възможности.
Какви са основните ползи от практиката?
Редовната практика допринася за подобряване на усещането за стабилност и баланс, увеличава гъвкавостта, помага за укрепване на мускулатурата и носи усещане за спокойствие и повишена енергия. Това е цялостна грижа за вашето добро физическо и емоционално състояние.
Колко често трябва да практикувам?
За най-добри резултати препоръчваме да практикувате 3-4 пъти седмично. Дори 15-20 минути редовна практика могат да донесат значителна положителна промяна. Важна е последователността, а не толкова продължителността на всяка сесия.
Необходимо ли е специално оборудване?
Не, не е необходимо никакво специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и малко свободно пространство. По желание може да използвате постелка за йога за по-голям комфорт.
Пътят към вътрешния баланс
В забързания свят, в който живеем, често губим връзка със собственото си тяло. Нашата практика е покана да спрете за момент и да се вслушате. Чрез съзнателно дишане и статични пози, ние се учим да наблюдаваме усещанията си без осъждане. Този процес на самонаблюдение е мощен инструмент за намаляване на стреса и постигане на емоционална стабилност.
Балансът не е крайна цел, а постоянно пътуване. С всяко упражнение вие не просто укрепвате мускулите, но и култивирате умствена яснота и концентрация. Учите се да бъдете присъстващи в настоящия момент, което е умение, преносимо във всички аспекти на живота. Позволете на тази практика да бъде вашият компас по пътя към една по-хармонична и осъзната версия на себе си.
Имате въпроси?
Свържете се с нас и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.